FB30 – פלאַכע וואָג באַנק (געשטעלט אויפגעשטעלט)

פֿעיִקייטן און בענעפֿיטן

• גרויס פֿאַר נוצן מיט שטאַנגען אָדער האַנטלען בשעת איר טוט פליען עקסערסייזיז, באַנק און קאַסטן פּרעסעס און איין-אַרעם רודערן
• נידעריק-פּראָפיל פלאַך פּלאַן
• אַקאַמאַדייץ ביז 1000 פונט
• שטאָל קאָנסטרוקציע פֿאַר אַ סטאַביל, זיכער באַזע בעת דיין ווערקאַוץ
• צוויי קאַסטער רעדער און די הענטל זענען גרינג צו אריבערפירן צו ערגעץ
• קען זיין געהאלטן אויפגעשטעלט פאר בעסערע פלאץ עפעקטיווקייט

זיכערהייט נאטיצן

• מיר רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט זוכן פאַכמאַן עצה צו זיכער מאַכן די הייבן/דריקן טעכניק איידער איר ניצט עס.
• נישט איבערשרייטן די מאקסימום וואָג קאַפּאַציטעט פון דער וואָג טראַינינג באַנק.
• שטענדיק זיכער מאַכן אַז די באַנק איז אויף אַ גלאַטער ייבערפלאַך איידער נוצן.